CANXI - PHƠI NẮNG - VITAMINE D Ở TRẺ EM


- Canxi có nhiều trong sữa và nhất là sữa mẹ. Bú sữa mẹ hoàn toàn, bú đủ thì không thể thiếu canxi - MUỐN THÌ MẸ UỐNG CANCI
- Ông bà ta từ xưa khi chưa biết gì vitamine D cũng biết phơi nắng cho trẻ để phòng còi xương. Hiện chưa có nghiên cứu thuyết phục nào về cách phơi nắng - Khó phơi quá thì uống vitamin D cho rồi
- Giờ phơi nắng tùy theo vùng, tùy thời tiết mùa nắng gắt thì nên phơi sớm, mùa lạnh ít nắng thì phơi trễ . Thường là khoảng trước hay sau 9 h sáng và khoảng 20-30 phút.
- VITAMINE D: sữa mẹ và thức ăn không cung cấp nhiều vitamine D nhưng hầu hết nghiên cứu cho thấy trẻ bú mẹ hoàn toàn, phơi nắng đủ rất hiếm khi bị còi xương do thiếu vitamine D nhất là trẻ đủ cân và đủ chiều cao.
- Sữa công thức thì có vitamin D nhưng phải bú hơn 1 lít mới đủ vitamin D
- Nếu không phơi nắng đủ do thói quen, do mùa không có nắng thì nên bổ sung mỗi ngày 400 đơn vị vitamine D, thường tương đương 1 giọt. Dùng đúng loại có nhỏ giọt, không cần uống bù nếu quên, lâu lâu quên 1 vài bữa không vấn đề gì, không cần thiết phải uống nhiều hơn khi không có chỉ định của bác sĩ
Nguồn: BSNĐ